FITNESSPARKMAGAZINE

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HIP MACHINE

Avant fitness : Emission musicale cultissime présentée par Charly et Lulu

Après fitness : Appareil de musculation constitué d’un balancier et qui permet de travailler les fessiers, adducteurs et abducteurs.

HOME TRAINER

Avant fitness : Hantise de tout homme ayant épousé une femme au foyer.

Après fitness : Appareil se plaçant sous un vélo de route pour transformer ce dernier en vélo fixe.

ISCHIOS

Avant fitness : Joueur de football du Real Madrid.

Après fitness : Biceps crural : Muscle fléchisseur de la cuisse, situé à l’arrière des cuisses.

MICROCYLE

Avant fitness : Menstruations peu incommodantes puisque très courtes. Rêve de toute femme… et de tout homme.

Après fitness : Définit un ensemble de séances d’entrainement, une alternance de moments de travail et de repos constituant un maillon de la chaîne que représente la planification de l’entrainement sur une saison complète. Dure en principe une semaine.

PEC

Avant fitness : Liquide vaisselle utilisable aussi bien pour les mains que pour le service de table.

Exemple : ‘’ Paic citron ou Paic senteurs des bois ? ‘’

Après fitness : Paire de muscles située dans la poitrine

PULL OVER

Avant fitness : Sentiment d’impuissance après avoir perdu son pull. « PULL OVER »

Après fitness : Exercice visant à l’extension de la cage thoracique et au travail des pectoraux.

SECHER

Avant fitness : activité scolaire favorite d’un grand nombre d’étudiants.

Après fitness : Faire un régime et un entraînement spécifique visant à perdre sa graisse en conservant au maximum sa masse musculaire.

SQUAT (de l’anglais, « s’accroupir », « accroupissement »)

Avant fitness : Activité favorite de l’un de vos meilleurs potes au sein même de votre appartement, maison de vacances, voiture etc.

Après fitness : Mouvement de musculation pour le travail des cuisses (quadriceps). Consiste à s’accroupir et à se relever, avec une barre chargée ou non, posée sur le haut du dos derrière la nuque.

SUPERSET

Avant fitness : Parole d’encouragement à destination d’un joueur de tennis.
Exemple : « Magnifique Seb, t’as fait un super set ! »

Après fitness : Principe d’entraînement consistant à enchaîner deux séries d’exercices sollicitant des muscles le plus souvent antagonistes sans temps de repos entre les séries. Par exemple, le curl pour les biceps suivi des extensions pour les triceps.

TRICEPS (brachial)

Avant fitness : L’une des têtes d’affiche du film à succès ‘’Jurrassic Park’’.

Après fitness : Muscles situés à l’arrière du bras. Sert à tendre le bras pour tous les mouvements d’extension et de poussée.

TRICHER

Avant fitness : Souplesse oculaire et rétinale offrant la possibilité à une personne non préparée de tout de même réussir un examen.

Exemple :

‘’Vincent, pourquoi as-tu triché sur ta voisine ???’’

‘’Hein, mais je n’ai pas triché madame, j’vous jure !’’

‘’Ha bon… alors peux-tu m’expliquer depuis quand tu t’appelles Morgane ?’’

Après fitness : S’aider d’autres muscles que ceux qui sont directement travaillés pour continuer le mouvement au delà du point d’échec musculaire. Peut être utilisé dans le but de faire une répétition de plus, ou pour soulever plus lourd. Attention cette pratique peut s’avérer dangereuse.

WARM UP

Avant fitness : Option favorite des conducteurs de poids lourds au sein de leur véhicule.

Après fitness : Mot anglais signifiant échauffement, l’échauffement est primordial pour tous les types d’entraînement pour activer l’organisme du sportif et mettre en marche le système cardio-vasculaire et la musculature. Il ne doit pas durer plus de dix minutes, quinze minutes car après cette période, le corps s’est habitué à l’effort.

YOGA

Avant fitness : Maître Jedi enseignant comment utiliser « la Force »

Après fitness : Discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.

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